Если хочешь чего-то добиться, то пойми чего и начни сейчас.
Важно: физическое состояние - сон-еда-физуха-здоровье) так что следить
Психика. Срыв - успокаивайся и релаксируйся. Или выплесни разом. Но не накручивай. Навязчивое состояние(+?) - переведи мысли, если есть возможность - поспи. Боль иногда нужна. Всё может сорваться. Главное - чтобы не пошло по накатанной, тут же восстановиться. Всё состоит из мелочей. Не копить отрицательные мелочи. И это пройдёт. Глицин.
Внутринние комплексы решать либо практическим путём, либо логическим доведением их до абсурда.
Не обвинять себя. Обдумывать ситуацию и получать опыт. Как только замечаешь уход в заежженный ошибочный сценарий - тормози.
Плохие мельтешашие мысли пресекай и меняй состояние.
Пробуждай энтузиазм.Удовольствие от процесса.
Набор энергии: отдых, еда, физические и энергетические упражнения(+?)
Останавливай безделье. Приоритет за делами. Учеба, доп. образование, чтение, творчество, хобби. составить списки.
Регулярность любых занятий - первейшее правило.
Не ставить себе заоблачных целей. Допускать возможность недостижения цели. Выбирать путь не импульсивно. Иногда - интуиция, иногда - здравый смысл. Но не эмоция, тем более "а фиг с ним" и подобная.
Поддержка окружающей атмосферы: проветривание и уборка.
Подготовка заранее.
Не упускай шансы. Замечай их. Реализуй.