Вырезки из учебника биологии

[Darbis_Alorienna]

Не скажу, что это так уж ново и неизвестно, но почему-то обычно мы об этом забываем...

Образ жизни - одна из основных составляющих здоровья. В отличие от других составляющих (генотипа и среды обитания) это единственный компонент, на который каждый из нас может эффективно влиять. Очень часто именно образ жизни лежит в основе целой группы болезней. Наиболее сильно влияют на состояние здоровья человека следующие деформации образа жизни: наркомания, неумеренное потребление алкоголя, курение, а также нерациональное питание, гиподинамия (низкая физическая активность), высокий уровень стресса. Медицинская статистика свидетельствует, что курение отнимает в среднем 8,3 года жизни; употребление алкогольных напитков - 10 лет жизни; нерациональное питание - 6-10 лет; гиподинамия - 6-9 лет; стрессы - 10 лет.
Часто деформации образа жизни становятся "пусковыми моментами", приводящими к развитию и постоянному возобновлению той или иной патологии. Не случайно многие хронические заболевания получили название болезней образа жизни, некоторые из них ведут к возникновению мутаций в генетической сфере данного индивида, результаты которых обязательно проявятся в его потомстве.

То есть отсутствие вредных привычек - это уже около 15 "лишних" лет. Здесь у меня всё в порядке - привычки оные отсутствуют=) а вот лень, пассивность, нервозность и пищевые красители и консерванты - мой враг номер 1) Почему бы не побороться за тридцатник лет?

@темы: книги, мысли, здоровье

Comments

[П@учих@]

ох блин, вы еще биологию читаете? вообще чем меньше мы знаем о себе, тем крепче спим по ночам. но это чисто ИМХО

[Darbis_Alorienna]

Может быть... А чем больше знаем - тем имеем больше шансов спать крепко не только в молодости.